"Sono in terapia da anni: ecco 13 motivi per cui dovresti darle una possibilità"

Emma e Matt Willis hanno da tempo tratto beneficio dall'attività dello studio del terapeuta. Ora, portano la stessa guarigione sul piccolo schermo nel loro nuovo show su BBC One .

Dopo aver concluso Love Is Blind UK , la coppia torna in Change Your Mind, Change Your Life, una serie in quattro parti presentata da Emma Willis e dal marito, l'ex star di Busted Matt Willis , insieme a quattro degli psicoterapeuti più quotati della Gran Bretagna.

È ricco di momenti crudi e strumenti concreti. I partecipanti affrontano ogni demone – dolore, ansia, insicurezza – mentre intraprendono il loro percorso di guarigione. Nessuna luce abbagliante, nessun filtro, solo il lavoro disordinato e coraggioso di guarire.

La nuova serie promuove la terapia come strumento di trasformazione. E avendo consultato otto terapeuti in vent'anni, posso confermarlo: la terapia non è solo utile, ma salva la vita. Ecco perché.

Ci rivolgiamo al medico di base quando il nostro corpo non ci convince: perché non fare lo stesso per la nostra mente? Ultimamente, vado dal mio terapeuta dopo giornate difficili o viaggi in città iperstimolanti. È una cura di routine per la mia salute mentale, e altrettanto necessaria.

2. Ti fornisce strumenti, non solo simpatia

Parlare aiuta, ma la terapia va oltre. Fornisce schemi di riferimento. Strategie. Il mio attuale terapeuta mi ha fatto creare una cronologia del trauma e mi ha persino assegnato delle letture, perché la guarigione richiede una struttura, non solo sfogo.

3. Coglie ciò che gli altri non vedono

Ho ricevuto una diagnosi errata di Disturbo Borderline di Personalità (DBP) da uno specialista che mi aveva visitato solo una volta. Il mio attuale terapeuta, Jamie, ha lavorato con me con costanza, sfidando quell'etichetta e aiutandomi infine a ottenere una diagnosi corretta di Disturbo Post -Traumatico da Stress Complesso e Autismo ad Alto Funzionamento .

4. Ti salva dallo stigma, se fatto bene

Il disturbo borderline di personalità portava con sé un'enorme quantità di stigma. La gente mi trattava come se fossi pericoloso o manipolatore. La terapia mi ha aiutato a disimparare la vergogna e a sostenere una nuova diagnosi che finalmente avesse senso.

5. Svela i traumi infantili

Ho subito abusi in ogni modo possibile per un bambino. Questo mi ha lasciato ferite profonde e una confusione ancora più profonda. La terapia mi ha aiutato a dare un nome a ciò che era successo e a separare finalmente la mia identità dal mio trauma.

6. Aiuta con l'autoregolamentazione

Da adolescente, ero emotivamente esplosivo. Mi scagliavo contro tutti: genitori, insegnanti, amici. La terapia mi ha insegnato a regolare le mie emozioni invece di affogarci dentro.

7. Può salvare le tue relazioni

Prima della terapia, non riuscivo a mantenere amicizie o legami sentimentali. L'intimità era terrificante. Ora le mie relazioni sono solide, oneste e senza drammi. (Beh, per lo più.)

Pensavo che dire "no" significasse essere cattiva. Ora so che i limiti sono gentilezza mascherata, e la terapia mi ha aiutato a trovare il linguaggio e il coraggio per stabilirli.

9. Rende sopportabili le rotture

Crollavo a pezzi dopo ogni rottura. La terapia mi ha dato strategie di coping, strumenti per calmarmi e una prospettiva migliore. Ora sopravvivo alle rotture senza perdermi.

10. Riorganizza la tua autostima

Il mio trauma mi ha insegnato che meritavo il dolore. La terapia mi ha insegnato che non lo meritavo. Che non sono ciò che mi è successo. Che mi è concessa la pace e la dolcezza. Persino l'amore.

11. Previene passi falsi dannosi

Con l'etichetta sbagliata, sono stato intorpidito con farmaci: Xanax, escitalopram, persino antipsicotici. La terapia mi ha aiutato a scoprire cosa funzionava davvero: una bassa dose di sertralina, un po' di meditazione e molta meno vergogna.

12. È più di una risposta alla crisi: è manutenzione

Non c'è bisogno di essere in crisi per trarre beneficio dalla terapia. Ultimamente, la frequento con una certa regolarità, anche nei momenti belli. Mi mantiene con i piedi per terra e consapevole di me stessa.

13. Salva vite

Letteralmente. Mi sono ricoverata in un ospedale psichiatrico a 19 anni, disperata e in cerca di aiuto. Senza la terapia, non sarei qui – non come me stessa, comunque. La terapia mi ha restituito la vita. E se mi ha resa "pazza", preferisco la follia all'insensibilità, in qualsiasi momento.

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